ΚΑΥΣΩΝΑΣ: ΜΗΝ ΤΟΝ ΥΠΟΤΙΜΑΤΕ

Ποια είναι τα «μυστικά» προστασίας από τις υψηλές θερμοκρασίες

Της Μπέττυς Κυριακίδου

Καλοκαίρι και καύσωνες! Έννοιες στενά συνδεδεμένες, δυστυχώς, γιατί ενώ το καλοκαίρι είναι για τους περισσότερους αγαπημένη εποχή και σηματοδοτεί ξενοιασιά, όμορφες στιγμές και διακοπές, ενέχει και κινδύνους λόγω των υψηλών θερμοκρασιών.

Η υπερβολική ζέστη σε συνδυασμό με τα υψηλά επίπεδα υγρασίας ωθεί το σώμα μας πέρα από τα όρια της αντοχής του. Στο μεταξύ, η ατμοσφαιρική ρύπανση, καθώς και η έλλειψη δέντρων και πράσινου από τις πόλεις επιδεινώνουν την κατάσταση.

Για ποιες κατηγορίες ατόμων όμως είναι πιο επικίνδυνος ο καύσωνας; Ποιοι είναι οι βασικότεροι κίνδυνοι που αυτός συνεπάγεται για την υγεία μας; Ποια είναι τα… μυστικά προστασίας ενάντια στις «καυτές» διαθέσεις του υδράργυρου;

Ποιοι είναι οι κίνδυνοι από τον καύσωνα

Σύμφωνα με την κα Γαβρά, οι  κίνδυνοι από τον καύσωνα και την αύξηση της θερμοκρασίας είναι οι ακόλουθοι:

  • θερμοπληξία
  • ηλίαση
  • αφυδάτωση
  • ηλεκτρολυτικές διαταραχές
  • προβλήματα της καρδιαγγειακής λειτουργίας, όπως η υπόταση

Λάβετε μέτρα

Τι πρέπει να κάνουμε σε περίπτωση καύσωνα:

  • Επαρκής λήψη υγρών, κατά μέσο όρο 2-3 λίτρα νερό ημερησίως
  • Αποφυγή έκθεσης στον ήλιο και στην υψηλή θερμοκρασία
  • Χρήση air condition και ανεμιστήρων
  • Ρύθμιση της φαρμακευτικής αγωγής με άξονα την αρτηριακή πίεση και τις οδηγίες του ιατρού
  • Αλλαγή στη διατροφή: γεύματα με μειωμένες θερμίδες, φρούτα και λαχανικά
  • Αναζήτηση σκιερών και δροσερών σημείων
  • Προτίμηση στα ανοιχτόχρωμα και ελαφρά ρούχα με ανοικτό λαιμό
  • Κάλυψη κεφαλής (χρήση καπέλου, ομπρέλας κλπ)
  • Αποφυγή βαριάς σωματικής εργασίας, ιδιαίτερα σε μέρη που συνυπάρχουν υψηλή θερμοκρασία με υγρασία, καθώς και κάτω από τον ήλιο
  • Αποφυγή των οινοπνευματωδών ποτών
  • Συχνά ντους

Ποιες είναι οι ομάδες υψηλού κινδύνου

Όπως εξηγεί η κα Μαρία Γ. Γαβρά, Ειδική Παθολόγος, Δρ Υπέρτασης ΑΠΘ, Διευθύντρια Α’ Παθολογικής Κλινικής Νοσοκομείου Παπαγεωργίου, η αυξημένη θερμοκρασία κατά τους θερινούς μήνες είναι επικίνδυνη για ειδικές κατηγορίες ασθενών:

  1. Ασθενείς με καρδιακή ανεπάρκεια απότοκο στεφανιαίας νόσου ή υπέρτασης που κατά μεγάλο ποσοστό λαμβάνουν διουρητικά. Σε συνδυασμό με τον καύσωνα μπορεί να εμφανίσουν υπόταση-ζάλη και προλιποθυμικά επεισόδια.
  2. Ηλικιωμένοι, μερικώς κινητοποιημένοι ή κλινοστατισμένοι ασθενείς με παθολογικά ή νευρολογικά ελλείμματα-ανοϊκοί, που διατρέχουν κίνδυνο υπότασης, λόγω καύσωνα σε συνδυασμό με τα αντιψυχωτικά φάρμακα τα οποία επεμβαίνουν στον μηχανισμό αρτηριακής πίεσης.
  3. Νεφροπαθείς-ασθενείς με αιμοκάθαρση ή περιτοναϊκές πλύσεις για υποστήριξη της νεφρικής λειτουργίας που είναι ιδιαίτερα ευπαθείς σε αφυδάτωση.
  4. Καρκινοπαθείς-νεοπλασματικοί ασθενείς με δυσχέρεια στη θρέψη ή στη λήψη υγρών, οι οποίοι εν γένει έχουν χαμηλές πιέσεις.
  5. Ηπατοπαθείς – κιρρωτικοί
  6. Διαβητικοί που διαθέτουν συχνά συνοσηρότητα και στους οποίους η επαρκής λήψη υγρών θεωρείται απαραίτητη για την καλή ρύθμιση της νόσου.
  7. Παιδιά, νεογνά, καθώς και γυναίκες σε κύηση και λοχεία που με τον καύσωνα έχουν κίνδυνο υπότασης.
  8. Αθλητές αντοχής ή ταχύτητας λόγω ενζυμικής εφίδρωσης και απώλειας υγρών.
  9. Υπερτασικοί που λαμβάνουν αγωγή.
  10. Ασθενείς με φλεβική ανεπάρκεια από κιρσούς στα κάτω άκρα, οι οποίοι με τη ζέστη έχουν αύξηση του οιδήματος, δυσχέρεια στη βάδιση και πιθανόν υποτροπή λοιμώξεων του δέρματος τοπικά λόγω στάσης.
  11. Ασθενείς με δερματολογικά νοσήματα όπως π.χ. πέμφιγα, καθώς και άλλου τύπου εξελκώσεις του δέρματος, που λόγω αυξημένης εφίδρωσης υπάρχει πρόσθετη δυσκολία στην επούλωση και την εν γένει αποθεραπεία. Ιδιαίτερη προσοχή στους ασθενείς με μελάνωμα, όπου απαιτείται πλήρης αποφυγή της έκθεσης στον ήλιο.
  12. Νοσηλευόμενοι με λοιμώδη νοσήματα και ιδιαίτερα άτομα με οξέα εμπύρετα ή εμπύρετα αγνώστου αιτιολογίας, στους οποίους ενέχει ο κίνδυνος αφυδάτωσης και υπότασης.